JST（関節安定トレーニング）とは

痛み、ケガ、パフォーマンスの低下は、関節を守る筋力の低下が原因です。
人は普段から、使えない筋肉、弱っている筋肉は使わずに生活しています。その為、関節の筋肉を鍛えていくことで「痛みがとれる」、「パフォーマンスが上がる」ことがあります。

人は使える筋肉を優位に使っています。お同じ筋肉を使い続ければ関節に負担がかかってしまい、関節痛になったりケガをしたりします。
筋力は高齢者でもトレーニングをすればするだけ向上します。具体的には、関節を安定させる力を高め、負荷や強い関節運動にも耐えられるようになります。そして、正しい姿勢がとれるようになります。そうなると、一部の筋肉に偏らず、多くの筋肉を使えるようになります。
また、関節安定トレーニングは関節を守る筋力を強くするだけでなく、筋肉が働く割合いを変えて、運動の多様性を取り戻す効果も期待できます。